Je vous accompagne dans votre recherche d'équilbre à travers des séances adaptées à vos besoins :

 

Séances individuelles pour adultes (environ 1heure) : un accompagnement personnalisé, centré sur vos objectifs.

 

Séances en groupe (environ 1 heure): un moment de partage et de détente pour découvrir les bienfaits de la sophrologie à plusieurs.

 

Séances pour enfants dès 5 ans (environ 45 minutes): des exercices ludiques et adaptés pour aider les plus jeunes à gérer leurs émotions et développer leur confiance en eux.

 

Toutes ces séances se déroulent à votre domicile : je viens directement à vous pour vous offrir un accompagnement adapté dans votre cadre habituel.

Je propose également des séances en entreprise, conçues pour favoriser la qualité de vie au travail, réduire le stress et renforcer la cohésion des équipes.

Chaque séance est un moment unique et structuré pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

D’une durée d’environ une heure, elle se déroule en plusieurs étapes :

 

Pont de la semaine
Nous débutons par un temps d’échange pour faire le point sur votre état d’être du moment et sur les éléments que vous souhaitez partager depuis notre dernière séance.

 

Intentionnalité de la pratique
Je vous explique l’objectif de la séance et vous invite à partager ce que cela évoque pour vous.

 

Description et démonstration
Je décris les étapes de la pratique et vous montre les activations corporelles que nous utiliserons.

 

Pratique
Je vous accompagne avec ma voix dans une pratique de sophrologie, d’une durée de 25 à 35 minutes.

 

Phénodescription
À l’issue de la pratique, vous prenez un temps pour écrire, pour vous, vos ressentis et le vécu de votre séance.

 

Temps de partage
Si vous le souhaitez, nous échangeons sur ce que vous avez envie de partager concernant votre expérience durant la séance.

 

Application dans le quotidien
Nous réfléchissons ensemble à la manière d’intégrer les bénéfices et les outils de la séance dans votre quotidien.

 

Pour une première séance individuelle, prévoyez un peu plus de temps. Ce moment d’échange approfondi permettra de cerner au mieux vos besoins et vos attentes.